Saúde

Sono: 5 Mitos & factos

Mito 1: a quantidade de sono necessária depende da quantidade de sono profundo, não da duração total do sono.

O sono profundo, também chamado de sono de ondas lentas por causa das suas ondas cerebrais características, é crucial para se sentir revigorado na manhã seguinte. O sono profundo é a fase mais restauradora do sono e está associada a funções vitais, como produção de hormonas de crescimento, fortalecimento do sistema imunológico, reparação e regeneração. No entanto, a suposição de que apenas o sono profundo determina quanto tempo devemos dormir está errada.

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edição impressa JB 25/03/2021

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