Sono na Adolescência – Hábitos, Higiene e Distúrbios

O sono é uma função fisiológica essencial à vida e ao equilíbrio do organismo. Está diretamente envolvido em processos metabólicos, imunológicos, cardíacos, respiratórios e na regulação da temperatura corporal, sendo determinante para a manutenção da homeostase e do bem-estar cerebral. Para além disso, desempenha um papel central no funcionamento cognitivo e psicológico, influenciando a aprendizagem, a consolidação da memória, a criatividade, a capacidade de concentração e a gestão emocional.